mudrá, pújá, 3 kirtans, japa, kundaliní pránáyáma, khúmbhaka bandha com ênfase no shúnyaka, mentalização como no P.Y.A, permanência no upavishta kônásana, yôganidrá e samyama.No samyama tive a percepção de um rosto feminino arredondado, taços finos, nariz fino com um sorriso tímido. Era de alguma outra etnia, não sei identificar qual é. A imagem era muito nítida e viva. Como se olhasse nos olhos de uma pessoa sentada a minha frente.
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